您好,欢迎您访问试管婴儿中心

微信
手机版

多囊卵巢综合征 (PCOS) 导致体重增加,该如何减肥?

2022-06-10 投稿人 : 围观 : 363 次 0 评论

大多数备孕女性在都要面对肥胖问题。但对于患有多囊卵巢综合征 ( PCOS ) 的女性来说,减肥可能会成为一场持久战。

多囊卵巢综合征 (PCOS) 是育龄妇女中最常见的荷尔蒙失调,会导致生育困难问题。患有 多囊卵巢综合征 (PCOS) 的女性男性荷尔蒙水平较高,对胰岛素的敏感性也较低,或“胰岛素抵抗”。许多人超重或肥胖。因此,这些女性患糖尿病、心脏病、睡眠呼吸暂停和子宫癌的风险更高。

如果您患有 多囊卵巢综合征 (PCOS) ,某些生活方式的改变可以帮助您减轻体重并降低疾病的严重程度。

多囊卵巢综合征 (PCOS) 导致体重增,加该如何减肥?.jpg

为什么多囊卵巢综合征会导致体重增加?

PCOS 使身体更难使用激素胰岛素,这通常有助于将食物中的糖和淀粉转化为能量。这种情况 - 称为胰岛素抵抗 - 会导致胰岛素和糖 - 葡萄糖 - 在血液中积聚。

高胰岛素水平会增加称为雄激素的雄性激素的产生。高雄激素水平会导致体毛生长、痤疮、月经不调和体重增加等症状。因为体重增加是由雄性激素引发的,所以通常发生在腹部。这就是男人倾向于承受重量的地方。因此,患有多囊卵巢综合症的女性不是梨形,而是苹果形。

腹部脂肪是最危险的脂肪。这是因为它与心脏病和其他健康状况的风险增加有关。

与 PCOS 相关的体重增加有哪些风险?

不管是什么原因,体重增加都可能对您的健康有害。患有 PCOS 的女性更容易出现许多与体重增加和胰岛素抵抗相关的问题,包括:

  • 2型糖尿病

  • 高胆固醇

  • 高血压

  • 睡眠呼吸暂停

  • 不孕不育

  • 子宫内膜癌

许多这些情况会导致心脏病。

专家认为体重增加也有助于引发 PCOS 症状,例如月经异常和痤疮。

如果我患有多囊卵巢综合征,我该怎么做才能减肥?

减肥不仅可以降低您患多种疾病的风险,还可以让您感觉更好。当您患有 PCOS 时,只需减掉 10% 的体重即可使您的月经恢复正常。它还可以帮助缓解多囊卵巢综合征的一些症状。

减肥可以提高胰岛素敏感性。这将降低您患糖尿病、心脏病和其他 PCOS 并发症的风险。

要减肥,首先要去看医生。医生会为您称重并检查您的腰围和体重指数。体重指数也称为BMI,它是您的身高与体重的比率。

您的医生也可能会开药。几种 药物 被批准用于 PCOS,包括 避孕药、抗雄激素药物和二甲双胍(Glucophage)。抗雄激素药物会阻止雄性激素的作用。二甲双胍是一种糖尿病药物,可以帮助身体更有效地使用胰岛素。它还可以减少 睾酮 的产生。一些研究发现,它可以帮助患有 PCOS 的肥胖女性减肥。

除了服药外,在您的生活方式中加入健康习惯可以帮助您控制体重:

  • 吃高纤维、低糖的饮食。多吃水果、蔬菜和全谷物。避免加工和高脂肪的食物,以控制血糖水平。如果您自己无法健康饮食,请咨询您的医生或营养师。

  • 全天吃四到六顿小餐,而不是三顿大餐。这将有助于控制您的血糖水平。

  • 一周中的大多数(如果不是全部)每天至少锻炼 30 分钟。

  • 与您的医生一起跟踪您的胆固醇和血压水平。

  • 如果您吸烟,请参与可以帮助您戒烟的计划。


相关文章